Thông thường, chúng ta lúc nào cũng muốn mình có thêm thật nhiều thứ trong cuộc sống vì ngay từ nhỏ, ta đã được những người xung quanh dạy rằng, chúng ta phải cố gắng học giỏi để có nhiều hơn của cải vật chất, mối quan hệ, tiền bạc,…càng có nhiều ta mới càng hạnh phúc.
Nhưng điều đó có phải lúc nào cũng đúng hay không?
Càng trưởng thành tôi lại cảm thấy có những lúc mình có thêm không giúp cho tôi hạnh phúc hơn, mà ngược lại cảm thấy nặng nề, lo lắng và bất an hơn. Càng suy nghĩ sâu sắc về cuộc sống của chính mình tôi nhận ra những tư duy mình đã có từ bé không phải lúc nào cũng đúng. Không thể phủ định là thêm hay bớt còn phụ thuộc vào đó là cái gì. Nhưng tôi nhận ra rằng có những thứ, những việc, thay vì thêm vào thì việc bỏ bớt đi, tôi lại thấy mình dễ chịu, hạnh phúc và bình an hơn.
Dưới đây là 5 điều mà tôi đã và đang cố gắng giảm/bỏ bớt đi khỏi cuộc sống để giải phóng bản thân, cảm thấy tự do và hạnh phúc hơn
1. Đơn giản hoá những thói quen quá phức tạp, tốn kém
-
- Dưỡng da quá phức tạp: Cách đây 7-8 năm, trào lưu dưỡng da tới mười mấy bước của Hàn Quốc vô cùng nổi tiếng, tôi cũng không phải nằm ngoài xu hướng đó. Mỗi tối tôi đều dành gần hết thời gian của mình chỉ dưỡng da, bôi đủ thứ dưỡng chất lên mặt, thực sự da tôi lúc đó rất đẹp, nhưng nghĩ lại hồi ấy làn da của một đứa con gái 20, 21 tuổi thì không cần quá cầu kì như thế cũng đã khá đẹp rồi. Hiện tại ở tuổi 30, thay vì dưỡng da nhiều bước, tôi tập trung vào những loại sản phẩm chất lượng và có nhiều công dụng, chu trình dưỡng da hiện tại của tôi chỉ 5-6 bước, bằng 1 nửa so với trước kia. Việc đơn giản hoá giúp tôi tiết kiệm thời gian hơn để làm những việc khác.
-
- Mua sắm quá đà: Bạn đã bao giờ như tôi đặt cả chục đơn shopee rồi sau đó quên luôn mình đặt cái gì, đến lúc nhận hàng thì đại đa số trong số ấy mình cũng không cần thiết lắm. Xu thế thanh toán bằng thẻ và những chương trình marketing của các ứng dụng mua sắm khiến chúng ta mua sắm không kiếm soát, lướt cái hàng nào cũng thấy cần thiết và muốn mua ngay. Sau nhiều lần như vậy, vừa tốn tiền, nhà vừa nhiều đồ thừa thãi, tôi đã bỏ thói quen đó. Hiện nay muốn mua gì tôi đều note lại trong điện thoại trước, sau 1 tuần xem lại nếu vẫn thấy cần thiết thì tôi sẽ lên mạng và đặt mua đúng thứ đó rồi out ra hoặc có thể canh đúng ngày Sale để đặt mua đúng món đồ đó thôi. Việc này giúp tôi giải phóng việc tiêu tiền không đúng cách và giải phóng thời gian việc đặt đồ lung tung, suốt ngày đi nhận đơn hàng, giải phóng đầu óc việc lúc nào cũng nghĩ tới mua thêm đồ đạc.
-
- Nấu ăn quá phức tạp, ăn uống nhiều: Tôi thừa nhận tôi là một kẻ vô cùng thích nấu ăn và thích vào bếp. Việc thử các công thức mới, bày vẽ món ăn ra là niềm vui của tôi. Nhưng tôi nhận ra khi mình nấu ăn cho gia đình và có người ăn cùng thì tôi cảm thấy vui vẻ hơn gấp bội. Còn khi sống độc thân mà nấu ăn quá phức tạp, cả tối chỉ nghĩ để xem ngày mai ăn uống món gì thì không cần thiết, thậm chí làm tôi bị mất nhiều năng lượng và còn chưa kể là tăng cân (vì 1 mình tôi thì làm sao mà ăn hết nổi). Vì vậy tôi chọn đơn giản hoá lại việc ăn uống để tập trung năng lượng cho việc khác. Tôi nấu các món đơn giản, với lượng ít, vừa giúp tôi giữ dáng vừa giải phóng thời gian phải nghĩ ngợi, đôi khi sau 1 tuần vất vả tôi sẽ tự thưởng cho mình bằng cách vào bếp và nấu 1 bữa thịnh soạn (nhưng 1 tuần 1-2 lần thôi) còn lại tôi dành những công thức ngon để nấu cho gia đình khi tôi có dịp về quê. Nhờ vậy tôi có thêm thời gian để làm những việc khác cho bản thân mình trong giai đoạn này. Tất nhiên làm việc gì cũng phụ thuộc vào việc bạn ưu tiên thứ gì quan trọng ở giai đoạn đó, nếu bạn thấy nấu ăn mang lại niềm vui và hiện tại bạn ưu tiên niềm vui. Hãy cứ làm nó.
2. Sở hữu ít đồ đạc lại
Điều này là kết quả có được từ thói quen bớt mua sắm lại bên trên và thêm việc dọn dẹp thường xuyên, giúp tôi giải phóng không gian. Những vật chất không cần thiết sẽ khiến chúng ta trở nên nặng nề, mệt mỏi và rối mắt. Mỗi lần sắp xếp lại đồ đạc tôi tự hỏi “Cái này tôi có còn sử dụng không? Có thực sự cần thiết không? Nó đã nằm ở đây bao lâu rồi?” để quyết định có nên giữ nó lại hay không. Tất nhiên tôi không quá cực đoan để cho mình sống quá túng thiếu hay vứt bỏ hết đồ đạc đi, chỉ là những thứ nào lâu rồi không còn sử dụng thì hãy nên cân nhắc bỏ hoặc cho đi.
Những việc tôi thường xuyên làm như:
-
- Dọn dẹp tủ quần áo: Trước dù sở hữu nhiều bộ đồ tôi vẫn luôn rơi vào tình trạng “không có gì để mặc” mỗi khi đi làm, đi chơi hoặc có những bộ còn nguyên tag ở đáy tủ cả mấy năm trời chỉ để chờ “sau này giảm cân sẽ mặc”. Giờ tôi chia quần áo theo chức năng như đi làm, mặc nhà, đi chơi, đi thể thao và học một chút về việc kết hợp màu sắc quần áo, cố gắng tối giản đồ đạc thiết yếu. Vì vậy chỉ cần có thêm kiến thức chứ không cần có thêm quần áo để thoát khỏi cơn khủng hoảng “không có gì để mặc” mỗi ngày.
-
- Dọn dẹp nhà cửa, tìm cách sử dụng đồ cũ: Hàng tuần, hàng tháng dọn nhà tự hỏi bản thân có nhất thiết phải mua sắm thêm không, có những món đồ nào đã có sẵn để tận dụng chức năng hay không
-
- Dọn dẹp ứng dụng trên điện thoại: Nhiều khi tải app về vì nghĩ sẽ sử dụng hàng ngày nhưng chỉ dùng 1 lần rồi lại để đó. Có những cái app với chức năng na ná nhau thì chỉ nên giữ lại một cái thấy thoải mái và có tác dụng nhất. Mỗi tháng tôi thường lại xem trên điện thoại mình có những app nào tôi tải về mà cả tháng vừa rồi không dùng đến rồi mạnh dạn xoá đi. Như vậy vừa nhẹ máy, mà vừa nhẹ đầu mỗi lần mở điện thoại ra và lựa chọn ứng dụng.
-
- Sở hữu ebook thay vì sách giấy nếu có thể: Trước đây mỗi lần muốn đọc sách tôi lại ra hiệu sách hoặc đặt mua sách giấy online vì vậy hiện tại tôi có kha khá sách giấy ở nhà. Điều này hơi nặng nề với tôi mỗi khi phải di chuyển xa hay chuyển nhà, cũng như là muốn mang nhiều sách khi đi công tác, du lịch, chưa kể là cũng khá tốn kém. Nhưng hiện giờ chuyển qua dùng Kindle đã giúp tôi tiết kiệm được cả tiền và không gian rất là nhiều. Dù có những ưu và nhược điểm so với sách giấy, nhưng hiện tại tôi rất hài lòng về trải nghiệm mà chiếc kindle mang lại cho tôi. Tôi đã có bài viết nói về chiếc Kindle Paper White của tôi tại đây.
3. Đặt ít mục tiêu cùng một lúc lại
Chúng ta thường đặt ra rất nhiều mục tiêu cùng một lúc và muốn mình thay đổi hoàn toàn thành một con người mở ước trong vòng thời gian ngắn.
Nhưng đời đâu có như là mơ. Động lực ban đầu thì mạnh mẽ, sau giảm dần.
Trước đây tôi đặt mục tiêu mỗi ngày vừa dậy sớm, vừa học tiếng anh,, vừa tập thể dục mỗi ngày, vừa journal, thiền, ăn uống healthy…. Kết quả là tôi thực hiện được 2 hôm. Ngày nào cái to do list của tôi cũng dài dằng dặc, cuối ngày không hoàn thành hết, cảm giác có lỗi, trách móc bản thân, và quan trọng là điều này khiến cho sự tự tin của tôi giảm đi rất nhiều. Việc theo đuổi sự hoàn hảo không đúng cách chỉ khiến chúng ta tự áp đặt áp lực không cần thiết.
Sau này, tôi đã thay đổi bằng cách chỉ chọn 2-3 việc quan trọng nhất trong ngày mình nhất định phải hoàn thành và ghi vào sổ tay, còn những việc khác tôi sẽ cố gắng hoàn thành, nhưng nó sẽ như một hạnh phúc tặng thêm, nếu không thì tôi vẫn sẽ vui vẻ vì mình đã hoàn thành trọn vẹn ngày của mình.
Nhờ vậy hiện tại việc tập thể dục mỗi tuần 5-6 lần với tôi trở nên bình thường, không còn nặng nề hay phải cố gắng quá nhiều nữa. Cứ vậy, sau một khoảng thời gian quen với thói quen cũ, tôi lại cho thêm 1-2 thói quen mới vào danh sách làm mỗi ngày. Kết quả là tôi đã thay đổi tốt hơn sau một khoảng thời gian dài nhìn lại và hạnh phúc vì những tiến bộ bản thân mỗi ngày.
Tôi nhận ra mình không cần phải trở nên hoàn hảo ngay lập tức sau 2 ngày. Hãy chấp nhận bản thân và những người xung quanh với tất cả những đặc điểm tích cực và tiêu cực. Tôi không hoàn hảo.
Có thay đổi thì sau 1 tháng, hay 1 năm cũng đã là tốt rồi
Mỗi ngày bạn chỉ cần cố gắng 1% thôi, 365 ngày sau bạn đã trở thành một phiên bản tốt hơn 37 lần hiện tại rồi
4. Dám nói không với các mối quan hệ không cần thiết
Từng cho rằng phải quen biết nhiều, phải được thật nhiều người yêu quý mới hạnh phúc. Tôi đã từng rất sợ người khác không thích mình, nên không dám từ chối tới những buổi xã giao, tiệc tùng. Tôi nhận ra việc mình luôn nói “có” với tất cả các mối quan hệ, tức là mình đang xem nhẹ mối quan hệ với bản thân và với những người quan trọng thực sự với mình.
Hiện tại tôi học cách chia các mối quan hệ của mình ra thành các nhóm và tập trung thời vào các mối quan hệ thân thiết (gia đình, người yêu, bạn bè) mang lại giá trị tích cực cho tôi. Với những mối quan hệ xã giao, hiện tại tôi vẫn cần phải duy trì nhưng học cách dũng cảm “Say No” khi cần thiết, nhất là với những mối quan hệ độc hại. Đó cũng là mục đích tôi muốn mình trở nên tự do về tài chính để có thể dễ dàng hơn và sẵn sàng từ chối những mối quan hệ mà tôi không muốn. Dù sao việc thay đổi tư duy và tự tin vào bản thân mình hơn hiện tại cũng giúp tôi giải phóng rất nhiều sự tự do trong các mối quan hệ so với tôi trước đây. Việc tiến tới tự do tuyệt đối cần phải có thời gian và nỗ lực rất nhiều.
Cần biết rằng, những mối quan hệ không lành mạnh chỉ làm tổn thương tâm hồn và tăng thêm căng thẳng trong cuộc sống. Cần dũng cảm để buông bỏ những mối quan hệ độc hại, nơi mà không có sự tôn trọng và hỗ trợ. Để hạnh phúc, chúng ta cần những mối quan hệ lành mạnh, nơi mà có sự hiểu biết, chia sẻ và tôn trọng lẫn nhau.
5. Bớt thời gian lướt Mạng xã hội
Là một người khá nhạy cảm, việc dùng mạng xã hội nhiều không chỉ làm tôi mất thời gian khi lướt mà còn khiến cho tôi bị những tác động tiêu cực tới tâm lý, dẫn đến nhiều khi không còn năng lượng làm bất cứ việc nào trong ngày.
Hiện giờ tôi chỉ vài tháng vào facebook 1 lần, instargram cũng chỉ có vài người bạn thân. Còn lại những nền tảng khác như X tôi vào với mục đích luyện viết, sáng tạo nội dung.
Tôi thấy mình không còn cảm giác FOMO nữa, việc không biết những tin tức nóng hổi trong ngày với tôi giờ cũng chẳng sao cả. Tôi có thời gian cho bản thân, và đặc biệt là năng lượng cho những việc quan trọng khác.
Nhờ bỏ thói quen lướt mạng xã hội mỗi khi rảnh, khi đi cà phê với bạn bè chúng tôi đều tập trung trò chuyện. Nhờ vậy tôi xây dựng được những tình bạn vững chắc và kết nối với nhau hơn, những con người có cùng tần số, cùng thói quen và có cùng mục tiêu có những cuộc hội thoại ý nghĩa
Kết luận: Bỏ bớt đi không có nghĩa là chúng ta nghèo đi, thậm chí ngược lại đó là một cách để tạo ra không gian cho những trải nghiệm tích cực và giúp chúng ta tập trung vào những điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Hãy để tâm hồn bạn trở nên nhẹ nhàng và tự do bằng cách buông bỏ những thứ không còn phục vụ cho sự hạnh phúc và sự tự do của bạn. Hy vọng những chia sẻ cá nhân của tôi giúp ích cho bạn.
